5 、坐着或者站着，眼睛先平视前方 ，然后眼睛做上下左右运动
，让眼珠尽力朝着每个方向拉伸，每个方向停留几秒就可以 。我们近视后会发现眼睛都变形了 ，这个方法可以把我们的眼睛在调节回正常的形状
，也有助于恢复眼睛的聚焦能力
。

6
、多眨眼睛，眨眼睛可以缓解眼睛疲劳 ，这个是随时都要做的。

3.请问：预防近视的小知识有哪些

近视的形成主要源于物理病变 。由于近距离用眼和高强度用眼（用电脑就是典型的这种状态）
，致使眼睛出现视疲劳。如果长时间处于疲劳状态，得不到缓解和调整 ，就容易导致近视
。面对近视的最好选择不是治疗而是预防，闭目养神、或看看远方景物
，做眼保健操，做做室外运动 ，这些方法无疑可以让电脑使用者达到美目与休息的功效
，也可以减轻眼睛的不适，加强眼睛的抗疲劳能力。

近视要从根源抓起

环境因素：学生近视率居高不下 ，学业课业负担过重
，近距离用眼时间过长 。随着电子游戏机盛行，计算机普及与网络信息的发展 ，中小学生长时间玩游戏机 、上网
、看电视等也是导致近视发生的重要因素
。