九、定期到眼科医院检查视力 ，发现减退应及时矫正，防止近视加深。

十 、少吃甜食 。因为糖在体内代谢时需要大量维生素B1
，如果糖分摄取过多，维生素B1就显得不足了
。维生素B1缺乏会使视神经生长发育受影响 ，而导致视力的减退。过多地摄取糖分也会降低体内钙质
，使眼球弹力减弱，助长近视眼的发生发展 。

7.护眼小常识有哪些

1
、用电脑时间不可太长哦 ，每一小时
，该休息十分钟，在办公室里走走 ，活动一下肩背肌肉
，向远望，以放松紧张的睫状肌 ，解除持续紧张状态
。

2、维持良好的用眼习惯
，我们要维持正确的坐姿，屏幕到眼睛的间隔维持在50厘米之间 ，视线稍向下形成一定的角度。

3 、常做眼保健操，实在
，在我们上学的时候，我们都做眼保健操 ，所以可以在工作中抽空做做眼保健操
，以疏通眼部经络 。

4、加强锻炼运动，平时在办公室上班对着电脑也是无可奈何的 ，但是放工后我们要适当的加强体育锻炼
，体育锻炼可以增强全身气血运行，有利于眼的健康
。

5
、平常可以和一些清热解毒 ，清肝明目的茶
，例如菊花茶，枸杞茶等 ，天天泡水喝
，有滋补肝肾明目，清热解毒、益气养血 、明目的效果 ，从而使眼部气血旺盛，防范以上眼病的发生。

6
、闭着眼睛
，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球 ，也可以旋转轻揉 。不可持续太久或用力揉压
，20秒钟左右就停止
。

7 、双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉 ，再用力按压太阳穴
，可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉 。重复做3~5次。

8
、拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动
。重复做3次。眼睛看远处 ，眼球朝右、上 、左
、下的方向转动
，头部不可晃动 。