此外，阳光也能提高红细胞的含氧量和增强皮肤的调温作用 ，以及能增强神经系统的活动技能和幼儿的体质。 幼儿冬季养生小常识七：定时通风换气
，注意室温 冬季对人体的适宜温度是20摄氏度，如高于23摄氏度时 ，人会感到头晕
、疲倦 。

另外
，如果室内外温差大，则容易感冒。 冬季是呼吸道感染的高发季节 ，冬季由于供暖，造成室内外温差过大
，在北方更为突出，室内温度高 ，湿度相对较低
，加上窗门紧闭，室内空气流通 差 ，居室内的微生物密度较高
，一些致病菌和病毒易侵袭小儿体内
。

所以，即使是在寒冷的冬季 ，也要定时开窗换气
，加大室内湿度。如果室内温度过高，可在暖气 片上放上湿毛巾 ，或在暖气旁边放一盆清水 。

幼儿冬季养生小常识八：减少病源感染机会 冬季是呼吸道传染病流行季节
，家长应尽量避免带孩子去人多拥挤的公共场所，如**院、聚会场所 、大商场等
。注意督促好小儿的手不要乱碰脏东西 ，及要勤洗手，防止病从口入。

9.冬季幼儿保健知识

现在的家庭多数都是独生子女
，进入冬季，天气寒冷 ，气候干燥
，是感冒的好发季节，所以家长更要注意保护孩子的健康 ，防止感冒等呼吸道疾病的发生和流行 。

一
、合理饮食合理饮食能增强幼儿机体的抗病和耐寒能力
。俗话说“鱼生火
，肉生痰，青菜豆腐保平安”。

中医认为 ，鱼、蟹 、虾和肥肉等荤腥、油腻食物
，可能助湿生痰，有的还可能引起过敏反应 ，加重病情 。辣椒
、胡椒生姜等辛辣之品
，对呼吸道有 *** 作用，是咳嗽加重 ，要注意避免
。

要多补